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Retrait Yoga, Meditazione e Crescita Personale

Siamo localizzati  in un angolo di paradiso, circondato da uno degli oliveti secolari più antichi dell’Umbria, a cui segue una  natura incontaminata e carica di energia.

Siamo un luogo particolarmente adatto per accogliere gruppi di lavoro e crescita personale di diverso tipo a cui offrire un contesto ideale e servizi mirati, dagli spazi interni a quelli esterni dedicati, alla cucina vegetariana e vegana a tutto un insieme di servizi benessere e di fruizione del territorio

Eventi

ESPERIENZA FUSION TRA PILATES E YOGA

Tre giorni di recupero energetico e benessere immersi in una natura incantata per un creativo incontra tra pilates e yoga.

Yoga e pilates,  due discipline con punti importanti di incontro e differenze per un’esperienza di scoperta dinamica.

Entrambi includono movimenti e posizioni volti ad aumentare forza, flessibilità e connessione tra mente e corpo. Lo yoga, però, si concentra maggiormente sul benessere della mente e sulle sensazioni, mentre il pilates si rivolge perlopiù alla tonificazione del corpo e al miglioramento di postura e movimenti.

 

ESPERIENZA FUSION TRA YOGA E PILATES

 

  • 7.30 Sveglia con  una tisana biologica detox
  • 8.00 Yoga del mattino per risvegliare i tuoi sensi
  • 9.30 meditazione
  • 10.00 Abbondante colazione di prodotti tipici e biologici fruita in silenzio
  • 11.00 attività artistica espressiva (pittura, scrittura, scultura)
  • 12.00 tempo libero per relax nella natura, in camera, in piscina,
  • 13.30 Pranzo
  • 15.00 tempo libero per relax nella natura, in camera, in piscina, in spa
  • 17.00 merenda bio di condivisione
  • 17.30 massaggio relax
  • 19.00 Pilates e Meditazione al tramonto
  • 20.00 bagno caldo nella spa o in camera
  • 21 .00 cena tipica e biologica
  • 22.00 Rituale del fuoco con un buon vino biologico

 

LA MAGIA DEL SILENZIO

Due giorni di pausa pause dal flusso inarrestabile del rumore, dell’inquinamento, della tensione, tipici della vita moderna,  per ritrovare equilibrio mentale e emozione, armonia interiore attraverso il silenzio.

Il silenzio ha un grande potere,  nell’assenza di rumori si verifica un reset interiore che enfatizza la nostra sensibilità.  Senza ascoltare e parlare, le onde cerebrali rallentano predisponendo la mente a incontrare in modo nuovo immagini, odori, sapori. Tutto il materiale sensoriale viene assemblato in un ordine non logico, ma affettivo.  Si comincia a intravedere il dettaglio creativo  degli oggetti, delle situazioni, si colgono  emozioni inesplorate, si inizia a sentire il “rumore dell’anima”.  Perché  il silenzio non vuol dire semplicemente tacere o azzerare i suoni, ma abbassare canali con il mondo esterno e alzare quelli con l’interno lasciando spazio alla consapevolezza di se e degli altri

 

LA MAGIA DEL SILENZIO: PROGRAMMA

  • 7.30 Sveglia con  una tisana biologica detox
  • 8.00 Yoga del mattino per risvegliare i tuoi sensi
  • 9.30 meditazione
  • 10.00 Abbondante colazione di prodotti tipici e biologici fruita in silenzio
  • 11.00 tempo libero per relax nella natura, in camera, in piscina sempre in silenzio
  • 13.00 Pranzo fruito in silenzio
  • 15.00 tempo libero per relax nella natura, in camera, in piscina, in spa
  • 17.00 merenda bio
  • 17.30 passeggiata nella natura incontaminata in silenzio per ascoltarne il suono
  • 19.00 Meditazione al Tramonto sul lago
  • 21 .00 cena tipica e biologica fruita in silenzio
  • 22.00 Rituale del fuoco pr un momento di condivisione con un buon vino biologico
ORA ET LABORA, IL PERCORSO DEL MONACO

“Recupero dei valori e della forza originaria  per manager e gruppi di lavoro sulle orme della vita monastica”

Ritrovare il proprio senso, la propria energia profonda, e la propria autentica identità di uomo grazie alla riconnessione con l’energia primordiale della natura, con la vitalità del proprio corpo e con il proprio sé profondo.

In un mondo sempre più fondato sull’esaltazione dell’ego, su logiche di competizione sfrenata, l’uomo di oggi avverte sempre di più la necessità di “ritrovarsi”; di distaccarsi dal ritmo della propria esistenza e delle proprie responsabilità, per ritrovare le sue vere radici, la sua autentica identità, un nuovo “slancio” vitale.

L’Umbria è la terra ideale per ritrovare se stessi grazie alle sue dolci colline, alla sua natura rigogliosa, alle sue atmosfere magiche, ai suoi santi come Francesco e Benedetto che hanno saputo incidere sulla storia dell’umanità. Grazie a loro, al loro rigore essenziale, alla “regola” benedettina, così semplice ma allo stesso tempo così carica di significato, grazie all’ora et labora (prega e lavora) che, ancora oggi, i monaci scandiscono la loro giornata, con un rituale sempre uguale che rappresenta un esempio di routine verso la serenità

 

Il ritorno a questa semplicità, a questa profonda autenticità è il tema del “Percorso del Monaco”,  “disegnato” per le persone o i gruppi che desiderano realmente avere uno “stacco” rispetto alla propria esistenza, che aspirano ad avere un momento per comprendere e comprendersi, sentire e sentirsi, “riposizionarsi” e ripartire verso la realizzazione di nuovi obiettivi.

 

ORA ET LABORA . IL PERCORSO DEL MONACO  PROGRAMMA

 

Basato sull’alternanza calibrata di meditazione e lavoro comune, in piena sintonia con la natura, consente di agire su tutti gli aspetti della persona (corpo, mente ed emozioni) in modo da riprendere contatto con la propria storia, i propri sensi, le proprie emozioni profonde, le proprie capacità intuitive, l’armonia della natura e del creato.

 

Durata: proposte da 2 o 4  gg – Possibile costruire percorso personalizzati per specifiche esigenze

Costo definito in modo specifico in relazione alla durata e al numero di partecipanti

 

 

Ore 6.30 La sveglia mattutina – Un tocco alla porta di ognuno rappresenta la sveglia mattutina Il monaco deve alzarsi «senza ritardo al segnale dato»

 

Ore 7.00- 8.00 – Il Mattutino: Preghiera del Mattino “Riconnettersi a sé”: pratica di meditazione attraverso il corpo e respirazione energizzante. Conclusione con un canto comune

 

Ore 8.00 – 8.30 – Prima colazione essenziale, semplice con i prodotti di base della terra

 

Ore 8,30 – 12,00 – Lavoro quotidiano. La pratica dell’ergoterapia, ovvero il lavoro manuale e agricolo come “terapia”, come “cura” e come strumento per “radicarsi” nuovamente nella terra e nella sua potenza. Attraverso il lavoro fisico manuale collettivo viene inoltre recuperato il senso dei bisogni del “convento”, della comunità e stimolate le abilità, i sensi e la mente

 

Diversi sono gli ambiti operativi che occuperanno la giornata con programma personalizzato a seconda della stagione

 

 

Manualità e Natura: il contatto con le origini

  • La potatura degli alberi, il taglio del bosco e la raccolta della legna
  • Il lavoro nell’orto o nei campi, la cura e la dedizione per la crescita

 

Manualità e Materia: la capacità di trasformare

  • Il lavoro del falegname il recupero della manualità con il legno
  • Il lavoro del ceramista, creare con le mani e il tornio

 

Manualità e Creatività

  • La pittura, la rappresentazione del mondo e di sé, la scrittura, la descrizione del mondo e di sé
  • La cucina, imparare a trovare e riconoscere il cibo, le erbe nei campi, i prodotti essenziali, lavorarli e cucinarli, prendersi cura di se,

“creare” con il cibo

 

 

Ore 12,30 – 13.00 riposo individuale

 

Ore 13.30 – 14,30 Pranzo. Preceduto da ringraziamento per il cibo e consumato in assoluto silenzio

 

Ore 14,30 – 16,00 Riposo individuale

 

16.00- 18.30 “Il cammino del monaco: ritrovare la forza originale in noi”: lavoro di consapevolezza corporea e sensoriale destinato a liberare le proprie emozioni stagnanti, e permettere il riequilibrio delle proprie energie, a sviluppare le proprie facoltà sottili .

 

18.3 -20.30 “ spazio libero per momento di lettura  e passeggiate nella”: lavoro di consapevolezza

 

20.30 Cena. Preceduto da ringraziamento per il cibo e consumato in assoluto silenzio

 

21.30-22.15 Il notturno, ovvero “Il suono del silenzio”: meditazione di silenzio per ritrovarsi, per fare il riepilogo della giornata e avviarsi serenamente verso il sonno ristoratore.

 

Il programma quotidiano potrà essere integrato da attività complementari (visite a luoghi sacri , attrattive del territori o escursione notturna nei boschi).

 

Il costo viene definito con offerta mirata e personalizzata sulla base della durata del soggiorno e del nuemro dei partecipanti

ROUTINE DELLA FELICITA’

Due giorni di recupero energetico e benessere olistico per armonizzarsi con la “routine dell’universo”

Il sistema corpo-mente –spirito di una persona si può paragonare al  meccanismo di un orologio. Tutto funziona bene quando è ben lubrificato,  quando tutto si muove in armonia. Se anche una piccola vite si stacca, il meccanismo si inceppa e l’orologio smette di funzionare.

La vita frenetica, l’alimentazione scorretta, gli stress, gli eccessi emotivi, la paura, la tristezza,  i conflitti portano a bloccare il meccanismo  armonico dell’esistenza . L’organismo  tende ad indebolirsi e ad ammalarsi , ad essere pervaso di quel senso di permanete disagio fisico e psicologico, di pesantezza, di fatica del vivere che  spesso sfocia in un dolore fisico. E’ necessario tornare alla pace interiore, perché l’organismo metta in moto i suoi meccanismi di auto guarigione come primo passo verso la felicità ed il benessere olistico

Abbiamo bisogno di una “Routine di felicità” in un percorso fatto di attenzione a noi stessi e rituali che ci riporti in equilibrio e che ci accompagnino poi nella vita di tutti i giorni

IL RITUALE DELLA FELICITA’  PROGRAMMA

 

  • 7.30 Sveglia con  una tisana biologica detox
  • 8.00 Yoga del mattino per risvegliare i tuoi sensi
  • 9.30 Meditazione
  • 10.00 Abbondante colazione di prodotti tipici e biologici fruita in silenzio
  • 11.00 Massaggio shiatsu o ayurvedico
  • 12.00 Tempo libero per relax nella natura, in camera, in piscina,
  • 13.30 Pranzo fruito in silenzio
  • 15.00 tempo libero per relax nella natura, in camera, in piscina, in spa
  • 17.00 merenda bio di condivisione
  • 17.30 attività artistica o di lavoro comune (giardinaggio, pittura, scultura, artigianato)
  • 19.00 Meditazione o Yoga al Tramonto sul lago
  • 20.00 bagno caldo nella spa o in camera
  • 21.00 cena tipica e biologica
  • 22.00 Rituale del fuoco con un buon vino biologico
YOGA E MEDITAZIONE AL FEMMINILE

Tre giorni di recupero energetico e benessere immersi in una natura incantata dedicati solo alle donne.

Il rapporto con se stessi e con la natura che ci circonda è uno strumento privilegiato per ritrovare armonia e serenità interiore declinati  al femminile

Il femminile si traduce in  codici linguistici, sociali, culturali e psicologici  unici e specifici. E’ un momento per riscoprire dialogo interiore e condivisione fra donne,  per valorizzare  le  differenze e l’unicità  del femminile, la sua profonda essenza.

 

Un percorso esperienziale di conoscenza e consapevolezza attraverso le tecniche psicofisiche dello Yoga, per riconoscere e valorizzare l’essenza ciclica femminile e la sua connessione con la ciclicità della Natura.

 

YOGA, MEDITAZIONE AL FEMMINILE PROGRAMMA

 

 

  • 7.30 Sveglia con  una tisana biologica detox
  • 8.00 Yoga del mattino per risvegliare i tuoi sensi
  • 9.30 Meditazione
  • 10.00 Abbondante colazione di prodotti tipici e biologici fruita in silenzio
  • 11.00 Attività artistica espressiva (pittura, scrittura, scultura)
  • 12,00 Tempo libero per relax nella natura, in camera, in piscina,
  • 13.30 Pranzo
  • 15.00 Tempo libero per relax nella natura, in camera, in piscina, in spa
  • 17.00 Merenda bio di condivisione
  • 17.30 Massaggio relax
  • 19.00 Meditazione o Yoga  al Tramonto sul lago
  • 20.00Bagno caldo nella spa o in camera
  • 21.00 Cena tipica e biologica
  • 22.00 Rituale del fuoco con un buon vino biologico
YOGA, MEDITAZIONE E TREKKING NELLA NATURA INCONTAMINATA

Tre giorni di recupero energetico e benessere immersi in una “natura incantata”

 

Il rapporto con se stessi e con la natura che ci circonda è uno strumento privilegiato per ritrovare armonia e serenità interiore

Il sistema corpo-mente –spirito ha bisogno di un’attenzione a tutti gli elementi per trovare armonie e salute nei ritmi  serrati del quotidiano. L’incontro tra la natura, lo yoga e la meditazione, in un posto con una forte energia è la modalità più immediata per ritrovare energia e equilibrio

 

YOGA, MEDITAZIONE E TREKKING NELLA NATUA INCONTAMINATA PROGRAMMA

 

 

  • 7.30 Sveglia con  una tisana biologica detox
  • 8.00 Yoga del mattino per risvegliare i tuoi sensi
  • 9.30 Meditazione
  • 10.00 Abbondante colazione di prodotti tipici e biologici fruita in silenzio
  • 11.00 Trekking nella natura accompagnati da un personal trainer
  • 13.30 Pranzo
  • 15.00 Tempo libero per relax nella natura, in camera, in piscina, in spa
  • 17.00 Merenda bio di condivisione
  • 17.30 Massaggio relax
  • 19.00 Meditazione o Yoga  al Tramonto sul lago
  • 20.00 Bagno caldo nella spa o in camera
  • 21.00 Cena tipica e biologica
  • 22.00 Rituale del fuoco con un buon vino biologico
YOGA RETREAT DI UNA SETTIMANA

Tre giorni di recupero energetico e benessere immersi in una “natura incantata”

 

Il rapporto con se stessi e con la natura che ci circonda è uno strumento privilegiato per ritrovare armonia e serenità interiore

Il sistema corpo-mente –spirito ha bisogno di un’attenzione a tutti gli elementi per trovare armonie e salute nei ritmi  serrati del quotidiano. L’incontro tra la natura, lo yoga e la meditazione, in un posto con una forte energia è la modalità più immediata per ritrovare energia e equilibrio

 

YOGA  RETREAT PROGRAMMA

 

  • 7.30 Sveglia con  una tisana biologica detox
  • 8.00 Yoga del mattino per risvegliare i tuoi sensi
  • 9.30 Meditazione
  • 10.00 Abbondante colazione di prodotti tipici e biologici fruita in silenzio
  • 11.00 Trekking nella natura o altre attività (pittura, giardinaggio, artigianato)
  • 12.00 Tempo libero per relax nella natura, in camera, in piscina,
  • 13.30 Pranzo
  • 15.00 Tempo libero per relax nella natura, in camera, in piscina, in spa
  • 17.00 Merenda bio di condivisione
  • 17.30 Meditazione o Yoga  fino al Tramonto sul lago
  • 20.00 Bagno caldo nella spa o in camera o massaggio relax
  • 21.00 Cena tipica e biologica
  • 22.00 Rituale del fuoco con un buon vino biologico