Tre giorni di recupero energetico e benessere immersi in una natura incantata per un creativo incontra tra pilates e yoga.

Yoga e pilates,  due discipline con punti importanti di incontro e differenze per un’esperienza di scoperta dinamica.

Entrambi includono movimenti e posizioni volti ad aumentare forza, flessibilità e connessione tra mente e corpo. Lo yoga, però, si concentra maggiormente sul benessere della mente e sulle sensazioni, mentre il pilates si rivolge perlopiù alla tonificazione del corpo e al miglioramento di postura e movimenti.

 

ESPERIENZA FUSION TRA YOGA E PILATES

 

• 7.30 Sveglia con  una tisana biologica detox
• 8.00 Yoga del mattino per risvegliare i tuoi sensi
• 9.30 meditazione
• 10.00 Abbondante colazione di prodotti tipici e biologici fruita in silenzio
• 11.00 attività artistica espressiva (pittura, scrittura, scultura)
• 12.00 tempo libero per relax nella natura, in camera, in piscina,
• 13.30 Pranzo
• 15.00 tempo libero per relax nella natura, in camera, in piscina, in spa
• 17.00 merenda bio di condivisione
• 17.30 massaggio relax
• 19.00 Pilates e Meditazione al tramonto
• 20.00 bagno caldo nella spa o in camera
• 21 .00 cena tipica e biologica
• 22.00 Rituale del fuoco con un buon vino biologico

 

Due giorni di pausa pause dal flusso inarrestabile del rumore, dell’inquinamento, della tensione, tipici della vita moderna,  per ritrovare equilibrio mentale e emozione, armonia interiore attraverso il silenzio.

Il silenzio ha un grande potere,  nell’assenza di rumori si verifica un reset interiore che enfatizza la nostra sensibilità.  Senza ascoltare e parlare, le onde cerebrali rallentano predisponendo la mente a incontrare in modo nuovo immagini, odori, sapori. Tutto il materiale sensoriale viene assemblato in un ordine non logico, ma affettivo.  Si comincia a intravedere il dettaglio creativo  degli oggetti, delle situazioni, si colgono  emozioni inesplorate, si inizia a sentire il “rumore dell’anima”.  Perché  il silenzio non vuol dire semplicemente tacere o azzerare i suoni, ma abbassare canali con il mondo esterno e alzare quelli con l’interno lasciando spazio alla consapevolezza di se e degli altri

 

LA MAGIA DEL SILENZIO: PROGRAMMA

• 7.30 Sveglia con  una tisana biologica detox
• 8.00 Yoga del mattino per risvegliare i tuoi sensi
• 9.30 meditazione
• 10.00 Abbondante colazione di prodotti tipici e biologici fruita in silenzio
• 11.00 tempo libero per relax nella natura, in camera, in piscina sempre in silenzio
• 13.00 Pranzo fruito in silenzio
• 15.00 tempo libero per relax nella natura, in camera, in piscina, in spa
• 17.00 merenda bio
• 17.30 passeggiata nella natura incontaminata in silenzio per ascoltarne il suono
• 19.00 Meditazione al Tramonto sul lago
• 21 .00 cena tipica e biologica fruita in silenzio
• 22.00 Rituale del fuoco pr un momento di condivisione con un buon vino biologico

“Recupero dei valori e della forza originaria  per manager e gruppi di lavoro sulle orme della vita monastica”

Ritrovare il proprio senso, la propria energia profonda, e la propria autentica identità di uomo grazie alla riconnessione con l’energia primordiale della natura, con la vitalità del proprio corpo e con il proprio sé profondo.

In un mondo sempre più fondato sull’esaltazione dell’ego, su logiche di competizione sfrenata, l’uomo di oggi avverte sempre di più la necessità di “ritrovarsi”; di distaccarsi dal ritmo della propria esistenza e delle proprie responsabilità, per ritrovare le sue vere radici, la sua autentica identità, un nuovo “slancio” vitale.

L’Umbria è la terra ideale per ritrovare se stessi grazie alle sue dolci colline, alla sua natura rigogliosa, alle sue atmosfere magiche, ai suoi santi come Francesco e Benedetto che hanno saputo incidere sulla storia dell’umanità. Grazie a loro, al loro rigore essenziale, alla “regola” benedettina, così semplice ma allo stesso tempo così carica di significato, grazie all’ora et labora (prega e lavora) che, ancora oggi, i monaci scandiscono la loro giornata, con un rituale sempre uguale che rappresenta un esempio di routine verso la serenità

 

Il ritorno a questa semplicità, a questa profonda autenticità è il tema del “Percorso del Monaco”,  “disegnato” per le persone o i gruppi che desiderano realmente avere uno “stacco” rispetto alla propria esistenza, che aspirano ad avere un momento per comprendere e comprendersi, sentire e sentirsi, “riposizionarsi” e ripartire verso la realizzazione di nuovi obiettivi.

 

ORA ET LABORA . IL PERCORSO DEL MONACO  PROGRAMMA

 

Basato sull’alternanza calibrata di meditazione e lavoro comune, in piena sintonia con la natura, consente di agire su tutti gli aspetti della persona (corpo, mente ed emozioni) in modo da riprendere contatto con la propria storia, i propri sensi, le proprie emozioni profonde, le proprie capacità intuitive, l’armonia della natura e del creato.

 

Durata: proposte da 2 o 4  gg – Possibile costruire percorso personalizzati per specifiche esigenze

Costo definito in modo specifico in relazione alla durata e al numero di partecipanti

 

 

Ore 6.30 La sveglia mattutina – Un tocco alla porta di ognuno rappresenta la sveglia mattutina Il monaco deve alzarsi «senza ritardo al segnale dato»

 

Ore 7.00- 8.00 – Il Mattutino: Preghiera del Mattino “Riconnettersi a sé”: pratica di meditazione attraverso il corpo e respirazione energizzante. Conclusione con un canto comune

 

Ore 8.00 – 8.30 – Prima colazione essenziale, semplice con i prodotti di base della terra

 

Ore 8,30 – 12,00 – Lavoro quotidiano. La pratica dell’ergoterapia, ovvero il lavoro manuale e agricolo come “terapia”, come “cura” e come strumento per “radicarsi” nuovamente nella terra e nella sua potenza. Attraverso il lavoro fisico manuale collettivo viene inoltre recuperato il senso dei bisogni del “convento”, della comunità e stimolate le abilità, i sensi e la mente

 

Diversi sono gli ambiti operativi che occuperanno la giornata con programma personalizzato a seconda della stagione

 

 

Manualità e Natura: il contatto con le origini

• La potatura degli alberi, il taglio del bosco e la raccolta della legna
• Il lavoro nell’orto o nei campi, la cura e la dedizione per la crescita

 

Manualità e Materia: la capacità di trasformare

• Il lavoro del falegname il recupero della manualità con il legno
• Il lavoro del ceramista, creare con le mani e il tornio

 

Manualità e Creatività

• La pittura, la rappresentazione del mondo e di sé, la scrittura, la descrizione del mondo e di sé
• La cucina, imparare a trovare e riconoscere il cibo, le erbe nei campi, i prodotti essenziali, lavorarli e cucinarli, prendersi cura di se,

“creare” con il cibo

 

 

Ore 12,30 – 13.00 riposo individuale

 

Ore 13.30 – 14,30 Pranzo. Preceduto da ringraziamento per il cibo e consumato in assoluto silenzio

 

Ore 14,30 – 16,00 Riposo individuale

 

16.00- 18.30 “Il cammino del monaco: ritrovare la forza originale in noi”: lavoro di consapevolezza corporea e sensoriale destinato a liberare le proprie emozioni stagnanti, e permettere il riequilibrio delle proprie energie, a sviluppare le proprie facoltà sottili .

 

18.3 -20.30 “ spazio libero per momento di lettura  e passeggiate nella”: lavoro di consapevolezza

 

20.30 Cena. Preceduto da ringraziamento per il cibo e consumato in assoluto silenzio

 

21.30-22.15 Il notturno, ovvero “Il suono del silenzio”: meditazione di silenzio per ritrovarsi, per fare il riepilogo della giornata e avviarsi serenamente verso il sonno ristoratore.

 

Il programma quotidiano potrà essere integrato da attività complementari (visite a luoghi sacri , attrattive del territori o escursione notturna nei boschi).

 

Il costo viene definito con offerta mirata e personalizzata sulla base della durata del soggiorno e del nuemro dei partecipanti

Due giorni di recupero energetico e benessere olistico per armonizzarsi con la “routine dell’universo”

Il sistema corpo-mente –spirito di una persona si può paragonare al  meccanismo di un orologio. Tutto funziona bene quando è ben lubrificato,  quando tutto si muove in armonia. Se anche una piccola vite si stacca, il meccanismo si inceppa e l’orologio smette di funzionare.

La vita frenetica, l’alimentazione scorretta, gli stress, gli eccessi emotivi, la paura, la tristezza,  i conflitti portano a bloccare il meccanismo  armonico dell’esistenza . L’organismo  tende ad indebolirsi e ad ammalarsi , ad essere pervaso di quel senso di permanete disagio fisico e psicologico, di pesantezza, di fatica del vivere che  spesso sfocia in un dolore fisico. E’ necessario tornare alla pace interiore, perché l’organismo metta in moto i suoi meccanismi di auto guarigione come primo passo verso la felicità ed il benessere olistico

Abbiamo bisogno di una “Routine di felicità” in un percorso fatto di attenzione a noi stessi e rituali che ci riporti in equilibrio e che ci accompagnino poi nella vita di tutti i giorni

IL RITUALE DELLA FELICITA’  PROGRAMMA

 

• 7.30 Sveglia con  una tisana biologica detox
• 8.00 Yoga del mattino per risvegliare i tuoi sensi
• 9.30 Meditazione
• 10.00 Abbondante colazione di prodotti tipici e biologici fruita in silenzio
• 11.00 Massaggio shiatsu o ayurvedico
• 12.00 Tempo libero per relax nella natura, in camera, in piscina,
• 13.30 Pranzo fruito in silenzio
• 15.00 tempo libero per relax nella natura, in camera, in piscina, in spa
• 17.00 merenda bio di condivisione
• 17.30 attività artistica o di lavoro comune (giardinaggio, pittura, scultura, artigianato)
• 19.00 Meditazione o Yoga al Tramonto sul lago
• 20.00 bagno caldo nella spa o in camera
• 21.00 cena tipica e biologica
• 22.00 Rituale del fuoco con un buon vino biologico

Tre giorni di recupero energetico e benessere immersi in una natura incantata dedicati solo alle donne.

Il rapporto con se stessi e con la natura che ci circonda è uno strumento privilegiato per ritrovare armonia e serenità interiore declinati  al femminile

Il femminile si traduce in  codici linguistici, sociali, culturali e psicologici  unici e specifici. E’ un momento per riscoprire dialogo interiore e condivisione fra donne,  per valorizzare  le  differenze e l’unicità  del femminile, la sua profonda essenza.

 

Un percorso esperienziale di conoscenza e consapevolezza attraverso le tecniche psicofisiche dello Yoga, per riconoscere e valorizzare l’essenza ciclica femminile e la sua connessione con la ciclicità della Natura.

 

YOGA, MEDITAZIONE AL FEMMINILE PROGRAMMA

 

 

• 7.30 Sveglia con  una tisana biologica detox
• 8.00 Yoga del mattino per risvegliare i tuoi sensi
• 9.30 Meditazione
• 10.00 Abbondante colazione di prodotti tipici e biologici fruita in silenzio
• 11.00 Attività artistica espressiva (pittura, scrittura, scultura)
• 12,00 Tempo libero per relax nella natura, in camera, in piscina,
• 13.30 Pranzo
• 15.00 Tempo libero per relax nella natura, in camera, in piscina, in spa
• 17.00 Merenda bio di condivisione
• 17.30 Massaggio relax
• 19.00 Meditazione o Yoga  al Tramonto sul lago
• 20.00Bagno caldo nella spa o in camera
• 21.00 Cena tipica e biologica
• 22.00 Rituale del fuoco con un buon vino biologico

Tre giorni di recupero energetico e benessere immersi in una “natura incantata”

 

Il rapporto con se stessi e con la natura che ci circonda è uno strumento privilegiato per ritrovare armonia e serenità interiore

Il sistema corpo-mente –spirito ha bisogno di un’attenzione a tutti gli elementi per trovare armonie e salute nei ritmi  serrati del quotidiano. L’incontro tra la natura, lo yoga e la meditazione, in un posto con una forte energia è la modalità più immediata per ritrovare energia e equilibrio

 

YOGA, MEDITAZIONE E TREKKING NELLA NATUA INCONTAMINATA PROGRAMMA

 

 

• 7.30 Sveglia con  una tisana biologica detox
• 8.00 Yoga del mattino per risvegliare i tuoi sensi
• 9.30 Meditazione
• 10.00 Abbondante colazione di prodotti tipici e biologici fruita in silenzio
• 11.00 Trekking nella natura accompagnati da un personal trainer
• 13.30 Pranzo
• 15.00 Tempo libero per relax nella natura, in camera, in piscina, in spa
• 17.00 Merenda bio di condivisione
• 17.30 Massaggio relax
• 19.00 Meditazione o Yoga  al Tramonto sul lago
• 20.00 Bagno caldo nella spa o in camera
• 21.00 Cena tipica e biologica
• 22.00 Rituale del fuoco con un buon vino biologico

Tre giorni di recupero energetico e benessere immersi in una “natura incantata”

 

Il rapporto con se stessi e con la natura che ci circonda è uno strumento privilegiato per ritrovare armonia e serenità interiore

Il sistema corpo-mente –spirito ha bisogno di un’attenzione a tutti gli elementi per trovare armonie e salute nei ritmi  serrati del quotidiano. L’incontro tra la natura, lo yoga e la meditazione, in un posto con una forte energia è la modalità più immediata per ritrovare energia e equilibrio

 

YOGA  RETREAT PROGRAMMA

 

• 7.30 Sveglia con  una tisana biologica detox
• 8.00 Yoga del mattino per risvegliare i tuoi sensi
• 9.30 Meditazione
• 10.00 Abbondante colazione di prodotti tipici e biologici fruita in silenzio
• 11.00 Trekking nella natura o altre attività (pittura, giardinaggio, artigianato)
• 12.00 Tempo libero per relax nella natura, in camera, in piscina,
• 13.30 Pranzo
• 15.00 Tempo libero per relax nella natura, in camera, in piscina, in spa
• 17.00 Merenda bio di condivisione
• 17.30 Meditazione o Yoga  fino al Tramonto sul lago
• 20.00 Bagno caldo nella spa o in camera o massaggio relax
• 21.00 Cena tipica e biologica
• 22.00 Rituale del fuoco con un buon vino biologico